Oltre che al corpo, correre fa bene alle funzioni cerebrali e mentali sia nelle persone sane sia in quelle che soffrono di una lieve compromissione cognitiva. L’importante è iniziare presto comunque.

Coltivare l’orto e curare il giardino fa bene: favorisce il buon umore e aiuta a mantenersi in forma, anche in età avanzata. Andiamo alla scoperta dei numerosi benefici di un’attività salutare e all’aria aperta.

Camminare tutti i giorni per almeno 20 minuti riduce il rischio cardiovascolare nelle persone affette da sindrome metabolica. I risultati dello studio Navigator pubblicati su Lancet.

Movimento ed esercizio sono un’esclusiva tutta maschile? Pare proprio di sì, se guardiamo ai numeri che descrivono come e quanto è diffusa l’abitudine all’attività fisica tra uomini e donne. Mancanza di tempo, scarsa motivazione, ambienti di lavoro sempre più sedentari, falsi miti su rischi in gravidanza o menopausa, difficoltà economiche: sono tutti motivi che non aiutano le donne ad adottare uno stile di vita attivo. Parlare in modo assoluto di “attività fisica di genere” è forse esagerato, ma certo alcune differenze tra i due sessi innegabilmente ci sono. Scopriamo quali e perché.